Yoga - die Verbindung von Atmung und Bewegung…
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
Körperübungen | Atemübungen | Konzentration & Sammlung | Entspannung & Regeneration
Natürlich gibt es die Yoga-Überflieger. Frauen und Männer, die aus dem Stand in einen Handstand wechseln, die Beine hinter ihren Ohren und den Kopf zwischen die Füße klemmen können. Doch lass Dich davon nicht abschrecken - diese Menschen die wir von Instagram und Werbeplakaten kennen, praktizieren Yoga seit Jahren teilweise täglich. Daher nehme ich es vorweg. Du musst das nicht. Du kannst Dir einmal pro Woche eine Stunde Zeit nehmen und trotzdem nach etwa einem Monat seelische und körperliche Verbesserung, Entlastung und Erfolge empfinden. Mit Erfolgen meine ich , dass Du durch gezieltes Atmen
ruhiger wirst, Deine Gedanken besser kontrollieren kannst, mehr Energie hast und Dich generell stärker und beweglicher fühlst.
NEUER KURS IN GEISENHEIM: Yoga für deine starke Mitte!
Ab sofort hast du jeden Donnerstag die perfekte Gelegenheit, dir Zeit für dich zu nehmen und deinen Körper von innen heraus zu stärken. In unserem Kurs Yoga mit Schwerpunkt Beckenboden verbinden wir Bewegung, gezielte Kräftigung und wohltuende Entspannung.
Das Beste daran? Du brauchst absolut keine Vorkenntnisse! Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – jeder ist herzlich willkommen.
Alle Infos auf einen Blick:
Wann: Jeden Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Für wen: Alle Levels (für Einsteiger geeignet!) Tu dir und deinem Körper etwas Gutes. Die Plätze sind begrenzt!
So bist du dabei: Schreib mir einfach eine kurze Nachricht per WhatsApp unter 01726639546 – ich lasse dir alle Details zur Anmeldung zukommen.
KURSE YOGA & ENTSPANNUNG
RÜDESHEIM - Kaiserstr. 4 - Studio K4
Montag: 17.45 - 18.45
Mittwoch: 18.30 - 19.30
HALLGARTEN - Bürgerhaus
Donnerstag: 10.00 - 11.00
GEISENHEIM - Chauvignystr. 16
Donnerstag: 19.30 - 20.30
18.15 - 19.15 Yoga f. Fortgeschrittene
Freitag: 18.00 - 19.00 Yin Yoga
Jeden 1. Freitag im Monat findet eine Yin Yoga Stunde statt.
Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen,
das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auf das tiefe Bindegewebe den Faszien.
8er-Karte 90€ a 60 Minuten
Festlegen auf einen/zwei Tag(e) pro Woche.
Falls Du Deine Stunde nicht wahrnehmen kannst, sag sie bitte mindestens 24 Std. vor Beginn ab, nur dann ist die Stunde kostenfrei.
Selbstverständlich kannst Du die Stunde dann auch hinten anhängen oder nach Absprache, in einem anderen Kurs dieser Woche nachholen.
Gerne kannst Du als Neuling erst einmal eine Schnupperstunde probieren bevor Du Dich final anmeldest.
Die Schnupperstunde kostet 15€ und wird mit Erwerb einer 8er Karte verrechnet.
Yoga eignet sich wunderbar für Anfänger. Denn jeder fängt erst einmal damit an, auf einer Yogamatte zu liegen und tief zu atmen.
Wer (noch nicht) mit den Fingerspitzen den Boden berühren kann, findet sein ganz eigenes Tempo. Und egal ob Du 10 Min. täglich oder mehrere Stunden wöchentlich trainierst, beim Yoga ist tatsächlich der Weg das Ziel - der Weg zu einem geschmeidigen Körper und einem freien Geist.
Am Ende einer Stunde verabschieden sich Yogalehrer mit „Namaste“. Wobei „Nama“ verbeugen, as „ich“ und „te“ du bedeutet. Wörtlich übersetzt heißt Namaste daher: Ich verbeuge mich vor Mir.
INTERESSE?